Cosa offro

Yoga per tutti

Per rendere lo yoga accessibile a tutti offro video classi gratuite sul gruppo di Facebook Yoga con Silvia.

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Le classi sono gratuite o su donazione tramite PayPal.

Classi di Hatha Yoga

Le classi di Hatha Yoga sono complete di asana e tecniche di pranayama, lo yoga non è solo un esercizio fisico ma corpo e mente sono in connessione e insieme impareremo a dare energia al corpo e calmare la mente. Il significato di Hatha yoga in Sanscrito è sole e luna, lato destro e lato sinistro del corpo, lato maschile e lato femminile; il nostro scopo è raggiungere uno stato di equilibrio tra mente, corpo, anima e nello stile di vita.

Classi di Yin Yoga

Lo Yin yoga è una pratica lenta e morbida, le asana sono passive e vengono mantenute per qualche minuto per creare pressione in specifici canali lungo il corpo che nella Tradizionale Medicina Cinese sono chiamati Meridiani. Inolte, mantenere le asana a lungo rilassa il sistema nervoso favorendo una pratica più meditativa e migliorando il flusso di energia che nello Yin yoga si chiama Qi (Prana).

Classi di Vinyasa

Le classi di Vinyasa sono più dinamiche, ad ogni movimento corrisponde un inspiro o espiro. Le sequenze partono con un riscaldamento del corpo per svilupparsi poi in una sequenza di movimenti costruita per lavorare su determinate parti del corpo o centri enrgetici. Fluiremo armoniosamente concentrandoci solo sul respiro e il movimento fluido del corpo, per essere nel Qui e Ora senza distrazioni.

Altre opzioni per la nostra pratica insieme

  • Classi multilivello in collaborazione con ABCDanza, info QUI
  • Classi private dal vivo (anche a domicilio) o su Zoom
  • Classi di piccoli gruppi su Zoom (max 4 studenti)

Per maggiori informazioni riguardanti le classi o per prenotazioni inviatemi una mail.

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