Yoga per tutti
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CHE STILE DI YOGA FA PER TE?
Classi di Hatha Yoga
Le classi di Hatha Yoga sono complete di asana e tecniche di pranayama, lo yoga non è solo un esercizio fisico ma corpo e mente sono in connessione e insieme impareremo a dare energia al corpo e calmare la mente. Il significato di Hatha yoga in Sanscrito è sole e luna, lato destro e lato sinistro del corpo, lato maschile e lato femminile; il nostro scopo è raggiungere uno stato di equilibrio tra mente, corpo, anima e nello stile di vita.
Classi di Yin Yoga
Lo Yin yoga è una pratica lenta e morbida, le asana sono passive e vengono mantenute per qualche minuto per creare pressione in specifici canali lungo il corpo che nella Tradizionale Medicina Cinese sono chiamati Meridiani. Inolte, mantenere le asana a lungo rilassa il sistema nervoso favorendo una pratica più meditativa e migliorando il flusso di energia che nello Yin yoga si chiama Qi (Prana).
Classi di Vinyasa
Le classi di Vinyasa sono più dinamiche, ad ogni movimento corrisponde un inspiro o espiro. Le sequenze partono con un riscaldamento del corpo per svilupparsi poi in una sequenza di movimenti costruita per lavorare su determinate parti del corpo o centri enrgetici. Fluiremo armoniosamente concentrandoci solo sul respiro e il movimento fluido del corpo, per essere nel Qui e Ora senza distrazioni.
Silvia Tentori Yoga 